Tanda-tanda dari batu ginjal biasanya bakal tampak pada stadium lanjut. Jangan sampai terkena, hindari dengan langkah Berikut
Batu ginjal pada intinya terbagi dalam mineral dan garam asam. Tanda-tanda dari batu ginjal umumnya akan tampak pada stadium lanjut. Tanda-tanda yang paling menonjol yaitu rasa sakit di punggung bawah, air kencing yang berdarah, nyeri waktu buang air kecil, nyeri perut yang abnormal, infeksi saluran kencing sering dan muntah. Berikut adalah banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menghindar batu ginjal, seperti ditulis kidney. org.
1. Janganlah terlalu banyak keringat
Sauna serta olahraga yang berat mungkin saja baik untuk kesehatan, namun mereka dapat juga mengakibatkan batu ginjal. Kenapa? Kehilangan air lewat keringat menghadap pada produksi urine yang kurang. Makin banyak Anda berkeringat, makin sedikit Anda buang air kecil, yang bisa menyebabkan terbentuknya batu ginjal.
2. Minum banyak air
Satu diantara langkah paling baik yang bisa Anda kerjakan untuk hindari batu ginjal yaitu dengan minum banyak air, hingga Anda dapat sering buang air kecil. Jadi, yakinkan untuk tetap terhidrasi, terlebih saat olahraga atau lakukan aktivitas yang memicu banyak berkeringat.
3. Kurangi makanan yang kaya oksalat
Bila Anda cenderung membuat batu kalsium oksalat, dokter biasanya bakal mereferensikan pada Anda untuk membatasi makanan yang kaya oksalat. Makanan kaya oksalat termasuk juga bit, bayam, lobak, ubi jalar, kacang-kacangan, teh, cokelat serta product kedelai.
4. Kurangi makanan rendah garam dan protein hewani
Dengan kurangi makanan yang memiliki kandungan banyak garam serta protein hewani, Anda bisa turunkan resiko batu ginjal.
Berikut banyak hal yang dapat Anda kerjakan untuk mengurangi resiko batu ginjal.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar